Präventionskurse
Von den Krankenkassen unterstützt
Sie möchten regelmäßig etwas für ihre Gesundheit tun und ihnen fehlt die Zeit dafür? Wir bieten ihnen dazu gezielte Gesundheits- und Präventionskurse an, mit denen sie in kurzer Zeit aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun können. Ihr Vorteil - alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Maßnahmen zwei Mal im Jahr und übernehmen die Kosten mit 75 bis 100 %. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten sie von uns eine Teilnahmebestätigung, die sie dann bei ihrer Krankenkasse einreichen.
Wirbelsäulengymnastik
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Mit unterschiedlichen Übungen beugen sie Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen vor. Die muskuläre Situation der Wirbelsäule wird harmonisiert und deren Stabilität verbessert.
Herz-Kreislauftraining
Ein sehr gelenkschonendes Training, wobei durch die gleichbleibende und ausdauernde Belastung des gesamten Bewegungsapparates besonders die Fettverbrennung aktiviert wird. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, der Fettstoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Rückenschule
Die richtige Haltung in Alltag und Beruf schont den Rücken und beugt Schmerzen vor. Wir zeigen Ihnen, in unserem praxisnahen Gruppenkurs, wie Sie mit einfachen Änderungen Ihrer Bewegungsmuster und muskulärer Aktivierung Rückenschmerzen dauerhaft vermeiden könenn.
In unserer Rückenschule wird neben dem theoretischen Wissen ein schonendes Alltagsverhalten zur Vermeidung von Schmerzen und Erkrankungen vermittelt.
Autogenes Training
Sie fühlen sich gestresst und nervös? Dann erlernen sie sich in diesem Kurs bewusst zu entspannen und so gezielt zur Ruhe zu kommen.
Das Autogene Training ist ein Selbstentspannungsverfahren, welches Ihnen ermöglicht Ihr Gleichgewicht wieder zu erreichen und zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zu kommen. Positive Effekte des Autogenen Trainings sind insbesondere festzustellen bei Erkrankungen wie Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, stressbedingten Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Prüfungsängsten, Konzentrationsstörungen u.v.m.
Progressive Muskelrelaxation
Sie sind von Verspannungen geplagt?
Mit PMR können sie verspannte Muskeln gezielt entspannen und wieder voll beweglich werden lassen. Bei diesem Entspannungsverfahren wird durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Zustand der Ruhe erreicht und das aktuelle Spannungsniveau der Muskulatur gesenkt. Anspannungen und Nervositätszustände sollen verringert werden um Stresssituationen gelassener bewältigen zu können.
Abnehmen mit Vernunft – Ernährungskurs
Das Ernährungs- und Bewegungsprogramm setzt auf eine langfristige Umstellung der Lebensweise in den Bereichen Ernährung und Bewegung. Vor allem soll das Alltags- und Berufsleben mit einbezogen und berücksichtigt werden. Sie lernen, wie sie sich in Zukunft bewusst und gesund ernähren und bewegen.
